男子挑战每天喝4L水 第10天身体出现梦幻变化！
某男子近日挑战每天喝4升水，并在挑战的第10天惊人地发现身体出现了梦幻变化。这位男子一开始只是出于好奇而开始挑战，但他并没有想到会发生如此惊人的身体变化。据悉，他在持续饮用大量水后，不仅感觉身体更轻盈，还意外地发现皮肤变得更有光泽，睡眠质量也有所提升。此外，他还声称体重明显下降，精力更充沛，甚至心情也更加愉快。这一挑战引发了社交媒体的关注和讨论，不少人开始效仿这位男子的做法，希望也能得到类似的身体变化。这一过程也引起了医学专家们的关注，他们纷纷对此进行了深入的分析和解释。
关心你身体的男人多会告诉你，多喝水，可是每天喝很多水到底有什么用呢？
医生最长说的一句话也是“多喝水”，每天8杯水，这方面的书籍也不少，可是多喝水到底能带给我们什么，国外一男子挑战了每天喝4L水，想知道结果怎么样吗？
挑战每天喝4L水
国外一名媒体编辑WIL FULTON就给自己发起了一项挑战——连续30天每天喝下1加仑（约合3.78升）水，并观察自己身体的变化。
为此，他还专门准备了一个超大的白色水壶，并对阶段性的感受进行了记录。
第1天：感觉一天都在不停的喝水，深刻体会到清水冲刷肾脏和膀胱的畅快感。直到晚上11：30才将所有水喝光。
第5天：开始喜欢上喝水，而且由于喝水多，饥饿感也降低了，胃里始终都是饱饱的。不过大约每20分钟就要去一趟厕所，搞得同事都以为自己有什么难言之隐。
第10天：自己的身体开始出现了一些微妙的变化，皮肤开始有光泽，而且人的精神头也好了。
第15天：几乎已经告别的咖啡，整天都是精神抖擞，跑步感觉身体更加轻盈，晚上睡眠也更安稳。
第20天：身边朋友开始说我变得更加快乐，皮肤也很完美。喝下1加仑水已经不再是负担，而是成为必须。
第30天：嗜水如命，每天喝下1加仑得水依旧会感到口渴。而且由于大量饮水导致进食量下降，自己的体重也减少了。
其实这样的新闻刚出来的时候，壹姐是很不屑的！这样的行为太哗众取宠了！因为在我眼里，这样的挑战根本没有任何的意义，还可能会对身体造成伤害！
喝水太多险丧命
宁波市民王先生家住在鄞州区，今年50岁。多年来，他深受痛风的折磨，但是
一直没有服药治疗。前段日子，他去医院检查时，发现因痛风而形成了肾结石。
医生告诉他，每天多喝水有利于尿液中尿酸的浓度得以稀释，从而减少晶体沉积。王先生一听喝水能帮助治疗肾结石，自然把喝水这件事放在了心上，作为他生活的“头等大事”来做。
自那以后，王先生只要一有空就端起杯子喝水。他告诉钱报记者，每天他都至少要喝五千毫升的水，而这个习惯一直坚持了半个多月。
五千毫升是什么概念？约等于10瓶市面上最普通的那种瓶装水（5L）。
前段时间，王先生忽然觉得有点头晕。“我以为是太累了，睡一觉就没事了，当时也没当回事。”王先生告诉钱报记者。可是没想到3天后，也就是3月22日晚上，王先生在家中吃晚饭时突然晕倒在饭桌上，家人急忙连夜将他送至鄞州人民医院抢救。
在医院ICU，接诊的周成杰医生发现王先生已神志不清、呼叫不应、口吐白沫，全身抽搐，不时还发出鼾式呼吸。周医生判断，王先生的情况很可能是舌根后坠阻碍了气道，如果不紧急采取措施，一旦气道完全被堵，将会引起呼吸衰竭。
最后，经过医护人员的及时抢救治疗和精心护理，王先生在第二天神志转清，能够正常呼吸，脱离了生命危险。
所以你看，多喝水就一定能让身体变好吗？
正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 “每天8杯水”这种说法是有点道理的，但是不全对。
基本按照你的体重来算，一般情况下是40毫升/千克体重，比如你50千克，那你就一天需要2000毫升水，你要是70千克，就需要2800毫升水。婴儿需要的水量更多。天热出汗多要适当的增加500左右。体温每升高一度，增加500毫升的水。
但是每天4L的水真的太多了，会加重肾脏的负担，水通过身体的代谢通过尿液、汗液排出，国外人体型高大，体重比国内平均体重要大得多，即便如此，4L也太多了，所以，大家千万不要模仿，唯一的优势在于文中的作者详细的描述了自己的感受，但这个也仅仅是个参考而已。
这篇文章更多的意义在于呼吁大家多喝水，远离碳酸饮料喝咖啡！
什么人需要多喝水？
当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。
另外，较热的环境使得排汗增多，室内或飞机上开空调或暖气可造成皮肤中水分蒸发丢失，也需增加饮水量。
饮酒会加快机体内的代谢反应，使得排尿量增加，应补充增加的饮水量没有定数，只要保持体内水分平衡即可。
除此之外，吃的太咸、感冒、发烧、高血压、便秘的人也要多喝水。
在现实生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。其实，这两种做法都不正确。“事实上，人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴，也就是说当你感到口渴时，你的身体已经处于慢性缺水状态了。”因此，应有规律地喝水。
不仅如此，规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行，还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人体吸收，一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。
什么人不能多喝水？
1、心脏不好喝水宜少量多次
临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水，事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。
2 、6个月以下婴儿不宜多喝水
美国的医学专家认为，未满6个月的婴儿不宜喂水太多，以免出现水中毒症状。6个月以上的幼儿则不受此限制。未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶，不宜多喂水。钠流失可影响大脑活动，导致婴儿出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。
3、严重病毒性感冒患者不宜多喝水
一般情况下，对于感冒病人医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，尤其是尿路感染时，多喝水多排泄，有利冲洗膀胱，利于疾病恢复。
然而对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。
4、服胃溃疡药的患者不宜多喝水
某些治疗胃溃疡的药物——硫糖铝和氢氧化铝凝胶，因其特殊的起效方式，服药时不仅不能多喝水，甚至是不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。这类药物多被制成混悬剂，进入胃中会变成无数不溶解的细小颗粒，像粉末一样盖在受损的胃黏膜上，这样胃黏膜才能免于胃酸侵蚀，慢慢长出新的组织把溃疡面填平，恢复其原有功能。服用这类药物时，如果喝很多水反而会稀释药物，使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。
不仅如此，服这类胃药半小时内也不要喝水，因为短时间内大量喝水，同样会把刚刚形成的保护膜冲掉，使受损胃黏膜重新暴露在有腐蚀性的胃酸中。因此，服用治疗胃溃疡的药物，只需用水把药片送服进去即可，不能再多喝水。有的胃药甚至只需直接嚼碎吞服，无需喝水，患者用药前要看清说明书标注的使用方法。与此相同服用方法的还有止咳类药物，如止咳糖浆、甘草合剂等。这些药物较黏稠，服用后药物会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎作用。如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉，使局部药物浓度降低。
5、长跑者不宜多喝水
一般认为，为了避免脱水，长跑者应该多喝水。然而美国某报纸报道，研究人员最新研究称，跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。据研究人员称，到目前为止马拉松中没有人因为脱水而死，而有不少因为喝水过多而死的事件。
“长跑者，特别是参加马拉松的运动者，应该在每隔20分钟喝不超过0.28升的水。因为如果喝的太多，那么水就会渗入人体血液中，之后水分进入细胞，甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损，从而引发低钠血症致死。”研究人员说。最后，研究人员还表示运动员补充白开水和运动饮料对其身体并没有产生本质的区别，运动饮料并没有表现出对人体有什么特别的优势。
6、青光眼病人不宜多喝水
正常眼球是有一定压力的，当眼内压力超过眼球所能耐受的最高水平时，就会造成视神经损害，视野缩小及实力下降等视功能的损伤，我们称之为青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看电影之后出现症状，但是大量饮水后也可出现青光眼症状。
大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，可是眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。青光眼的病人不宜多饮水，要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，是房水的产生相对增多，导致眼压升高。
小编说两句
尿液本身就是排毒的一种方式，如果多喝水增加尿液可以排毒。
但是对于肾脏不好的人，肾功能低下的人，就要少喝水，少吃高蛋白食物！