10个简单的健康生活小窍门 绝对实用 一定要收藏！

《10个健康生活小妙招+你一定用的上+建议收藏！》这篇文章将为你提供十项实用的健康生活建议，让你在日常生活中轻松改善健康状况。无论是心理健康、饮食习惯还是运动方式，都有适用的小妙招，助你健康生活更加轻松、快乐。这篇文章不仅仅是一次阅读所得，更是一份值得珍藏的健康指南，可以随时拿出来查阅。无论是在工作中疲劳的时候，还是生活中遇到健康问题时，这些小妙招都将是你的得力助手。希望你能从中获得启发，享受到更加健康、积极的生活方式。

1、消除腹胀

煮食蚕豆可以消除腹部胀痛。首先将蚕豆放入锅中煮烂，然后放入白砂糖，每天服用数汤匙，连续服用一周，便可消除腹胀

2、预防感冒

生姜红糖水可以有效预防感冒。取适量的生姜和红糖，放入锅中加水煮沸，每隔两三天喝一次，可以有效预防感冒哦。

3、治疗口腔溃疡

晚饭后用温开水漱净口腔，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷在溃疡面处，含1一2分钟，再咽下，重复2一3次。第二天疼痛即减轻，连续治疗两天即基本痊愈。或是用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处，能在2小时内见效。最好是晚睡前涂于患处，含在口中，早晨起床能疼痛减轻许多。一日数次，效果更好。

5、保护视力

转眼法：选择一个视野开阔的地方，让自己放松下来，眼珠子同时顺时针旋转，转9圈，然后，换逆时针旋转，转九圈。就这样重复的多做几次；呼吸凝神法： 选择空气清新的地方，然后让自己完全放松，目视远方，然后缓缓地吸气，眼睛也跟着慢慢睁大，然后再缓缓地呼气，眼睛随着呼气，慢慢的闭上，就这样，重复做上十次左右；熨眼法：双手合十，然后将手心慢慢的搓热，然后，用搓热的手掌捂在眼睛上，等热量散尽，然后把手拿开，眼睛睁开，就这样重复做上几次，可以促进眼部血液的循环。

6、治头屑

在用洗发水洗头时，要用温开水洗，在温开水中加入一小勺食用盐，洗完一定要用温开水把多余的洗发水冲洗干净，就这样每周洗上1~2次即可，坚持下去，用不了多久，你就会发现，头皮已经有明显的改善了。

7、咽喉干痛

用初春的蒲公英草，洗净，晾晒干燥，然后切断，然后取适量的蒲公英草放入杯中，然后用开水冲泡开，就可以喝了，每天和上三大杯，坚持上三天左右，就会感觉有明显的改善；也可以用雪梨加入冰糖，放入锅中炖煮后食用，这样也可以对咳嗽音哑，咽喉干痛有明显的作用。

8、胃胀气

我们通常吃酸性的食物，或者薯类淀粉含量高的食物，都会出现胃胀气的情况，要想缓解这种情况可以试试喝陈皮泡的茶，就是去超市或药店买些陈皮，用开水泡了喝，胃胀的时候喝一点，过一会就会有效果了；也可以拍打胃中脘穴，中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，也就是把自己的手放在肚脐眼上，五指宽，上面最中间的位置就是中脘穴，一般也就是你感觉胀的地方。一个很简单的方法就是哪里胀拍哪里。手掌交替拍打，要注意力度适当，双手手指拍到的位置就在中脘穴那边，手掌心要略空，主要拍打部分是手指的前半截，主要是刺激中脘穴。

9、抽筋

抽筋的时候，可以试试活动活动你的手指头，如果是腿抽筋，就动动脚指头，如果是手抽筋，就动动手指头；也可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。

10、祛除鸡眼

当你长了鸡眼后，记得在治疗前，都要把脚洗干净的。这个时候，你把脚洗干净后，取老葱一根，然后在接近根的地方要记得切成薄片儿，然后把葱贴在洗干净的脚的患的鸡眼的地方，用胶布沾好，记得一天换一次这样的葱，过不了几天，你的鸡眼就掉了，这种治疗法不痛苦，很有效果，不妨一试。