喝酒有害身体健康：五点养生建议助你保持健康

喝酒虽然对身体有害，但是适当的喝酒对身体还是有很多好处的。

1适量的喝酒可以预防大脑老化

像红酒中就含有白藜芦醇，对大脑有很好的保护作用，所以适当的服用一些葡萄酒能预防脑部的老化，降低中风的风险。

2适量喝酒可以预防皮肤疾病

葡萄酒里面有类黄酮，它可以防止皮肤的晒伤和减少皮肤癌的的发生，也可以减少人体内的疤痕组织。葡萄酒中的萃取物也可以使皮肤的老化得到有效的控制。葡萄酒中含有多种氨基酸和维生素E，B族等，它可以为肌肤补充适当的养分，有美容养颜的作用，还可以活血，使皮肤更加有弹性。

3适量喝酒可以保护心脏

红酒中含有的花青素可以中和对心脏有害的物质，能够降低得心脏病和郁血性心衰竭的风险，所以可以每天喝一小杯红酒。

4适量喝酒可以减轻压力

酒中含有酒精，酒精使人精神振奋，使人的体力有所提升，还有一种说法叫酒壮熊人胆。尤其是现在年轻人的压力越来越大。适当的饮酒可以缓解压力对身体的伤害。

5适量喝酒可以预防骨质疏松。

适当的喝酒可以治缓解一些关节性的疼痛，使关节的结缔组织，更加的健康，因为啤酒中的硅元素有助于增强骨骼。可以降低患骨质疏松的概率。酒精也有麻醉活血的作用，适当的饮酒，可以缓解疼痛。