瑜伽与健身：如何做出选择？

练习瑜伽已经成为越来越多人日常健身的选择，但在选择地点时却往往左右为难：到底是选择健身房还是瑜伽馆呢？健身房提供的器械和团体课程可能能够满足综合锻炼的需求，但瑜伽馆则提供更专业的瑜伽教练和氛围，能够更好地帮助练习者进入瑜伽状态。在健身房，人们可以通过各种器械和有氧课程进行全面锻炼，而在瑜伽馆，可以借助瑜伽的冥想和舒缓练习来调整身心。因此，选择健身房或瑜伽馆，要根据个人的健身目标和身体状况来权衡。如果想全面锻炼身体，健身房是个不错的选择；如果更追求心灵平静和身体柔韧，那么瑜伽馆则可能更适合。

瑜伽起源于印度，是古印度六大正统哲学中的一派，也是探寻“梵我合一”之真理的途径。因为现代健身的热潮让瑜伽快速火热起来，同时也让瑜伽课程如雨后春笋般落地发芽。

瑜伽课程的普及让更多人了解到瑜伽，由而使得近些年来瑜伽馆也渐渐火起来，并主张瑜伽是修身养性的方法，能够让人在生理、心理、情感以及精神等等方面均得到改善与进化。

很多初接触瑜伽的会员经常问我一个问题：“老师，你看健身房不但可以学瑜伽，还有其他舞蹈课程，有氧课程，包括多种健身器械来辅助锻炼身体。而瑜伽馆只能练习瑜伽一项，收费还比健身房贵出好多，真的值得吗？”

下面我就来跟大家谈谈，究竟该选择健身房还是瑜伽馆进行练习呢？

价格差异

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健身房的费用较于瑜伽馆总体来说相对便宜。如果你的满足点在于拍拍美图晒晒朋友圈，做个运动打卡的同时满足自我成就感，或者东练一下西逛一下草草了事，那么选择健身房是没有问题的。但如果你对自己的练习有要求，或者接触过正统的瑜伽练习，你就会发现在专业瑜伽馆练习一个月，比在健身房混三年学的东西还多。

因此你认为1500元一个月的专业瑜伽馆划算，还是1000元一年的健身房更加划算呢？

具有长远目光的你一定会有正确的判断。

去瑜伽馆练习不光节约时间成本，更能学到正位的精准体位法知识。瑜伽馆的练习才是真正适合自己身体的，能让每个人都真正受益的，真正解决自己需求的道路。

截然不同的师资力量

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在健身房练习过不难感觉到，健身房90%的瑜伽老师是刚开始上课的新手，有些教练甚至没有专业的瑜伽教师培训认证。同时健身房也缺乏严格的教师选拔制度，松散的纪律让一些自己的瑜伽练习都比较牵强的老师也混迹在教练的行列中。

而专业瑜伽馆的选择标准对老师的素质要求都系统并量化，同时有很高的要求。

例如说树瑜伽的老师们，每年都会自觉自费外出学习，精进自我练习以及教学，不断更新并贮备最新最好的瑜伽理念——瑜伽馆老师这样自动自发地学习精神，并不是由馆主或外部竞争需求所推动，很大程度上是馆内老师内在深厚的瑜伽素养所自然呈现出的自律。

瑜伽馆的老师们都保持着规律的自我练习习惯。

无论哪个行业，如果你不留时间给自己消化沉淀并玩味，那么你顶多只是一个搬运工，教出来的东西也是空洞无用的。

课程的设置

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接下来我们来看看瑜伽馆与健身房的课程设置。

瑜伽馆的课程设置专业且丰富：阿斯汤伽、哈他正位理疗、经络疏通阴瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、肩颈理疗、一级二级塑形课、瑜伽轮、瑜伽球、儿童瑜伽、孕产瑜伽…

健身房的课程设置相对来说则比较业余跟琐碎，并将瑜伽练习同于一项运动，以身体层面的功效为练习目的的课程设置。减肥瑜伽，香薰瑜伽，减压瑜伽，塑形瑜伽，排毒瑜伽...夹杂着各种有氧运动课程以及舞蹈课程。

瑜伽馆所有的课程设置都是根据专业瑜伽老师日复一日的教学经验积累和规律的自我练习，历练出最宝贵的经验从而排设的课程。瑜伽馆的老师非常清楚每一个会员的身体，了解你需要什么练习，了解你的强项和薄弱部分，瑜伽馆的所有课程都是根据上课会员的身体来给到的最适合的练习。

环境区别

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健身房的教室环境是相对喧嚣吵闹的：大厅背景音乐，器械嘈杂声，休息区的谈笑声，舞蹈房的节拍声，还有动感单车的超嗨音乐声，“声声入耳”，即使来练习之前的会员拥有平静的心态，也会因为外在环境而变得躁动不安。如果再为了抢垫子而跟旁边的人吵两句嘴，这节课都没法好好享受。

而专业的瑜伽馆是安静与悠然的——专业的瑜伽教都铺设地暖，给大家营造最适合瑜伽练习的环境，成为现代都市人生于闹市中的一片减压净土。

健身的目的

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大部分人健身是为了身体健康，但真正的健康是什么呢？

健康并不是每天运动一小时。瑜伽认为的健康，是身体心理以及与周围环境关系的健康。瑜伽刺激到副交感神经，让人获得内心的平静。

早上瑜伽练习应该在五点半到八点半之间，阳气升起来时候最能提起人的精气神。而大部分人这时都还处于睡梦中。

晚上练习静态舒缓的瑜伽体位法，顺应自然之道十点左右睡觉休息。

最健康的生活方式才能给你真正健康的身体。